Сон. Нарушения сна

сон

Сон, состояние организма человека, которое характеризуется прекращением или значительным снижением двигательной активности, понижением функции анализаторов, сокращением контакта с окружающей средой, частичным или полным отключением сознания. При этом создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма и особенно центральной нервной системы. Сон — жизненно важная потребность организма. Во время сна получают «отдых» не только  мозг,но и все внутренние органы, которые обеспечивают жизнедеятельность клеток и тканей. Выявлены два вида сна: спокойный — медленный ортодоксальный без сновидений и активный — быстрый парадоксальный со сновидениями. 

Медленный сон характеризуется уменьшением частоты дыхания и сердечных сокращений, замедлением движений глаз. Чередование быстрого и медленного сна характерно для здоровых людей, при этом человек чувствует себя выспавшимся и бодрым. Отклонения в продолжительности быстрого и медленного сна, недостаточная глубина медленного сна, частые пробуждения в периоды быстрого сна. приводят к самым различным нарушениям функций нервной системы человека, влияют на психику, внимание, эмоциональное состояние. При лишении сна у людей уже на третьи сутки наблюдаются повышение уровня сахара в крови, нарастание количества лейкоцитов, сокращение содержания в крови некоторых витаминов. По мере увеличения продолжительности лишения сна развивается эмоциональная неуравновешенность, возникает состояние угнетенности, снижается внимание, ухудшается память, а также резко возрастает количество ошибок при выполнении умственной работы. Продолжительность сна для разных возрастных групп разная.
сон

 Кратковременное лишение сна на 1—2 суток не приводит к серьезным психофизиологическим расстройствам, и человек легко компенсирует возникающие в организме изменения. Очень важен полноценный и нормальный сон для детей. Недосыпание ведет к снижению активности ребенка и нервным расстройствам. Наиболее часто встречающиеся расстройства сна делятся на 2 группы: повышенная сонливость (гиперсомния) и бессонница (инсомния).

Гиперсомния возникает у некоторых людей, перенесших тяжелые формы менингита, гриппа, при функциональных нарушениях нервной системы, часто вызванных воспалительными заболеваниями головного мозга.

сонБессонница встречается чаще. Она может быть результатом функционального расстройства нервной системы. При частичной инсомнии наблюдается затрудненное засыпание, пробуждение среди ночи, раннее утреннее пробуждение. Причины — невротические и психические нарушения. Полная бессонница встречается крайне  редко, длится  непродолжительно;  возникает при некоторых психических заболеваниях. Важное значение имеет регулирование длительности медленного и быстрого сна. Кроме медикаментозных средств для этого широко применяются: электросон, электромагнитные поля, звуковые, световые, тепловые и ультра-высокочастотные сигналы.